適応障害 | あむぶろ 学校では教えてくれない大切なこと

健康

適応障害

投稿日:2020年5月12日 更新日:

適応障害は過度のストレスによって精神的・肉体的な障害がでる症状です。

特定の状況や出来事によって過度のストレスを与えられる事で精神的・肉体的な障害が現れ適応障害となります。
適応障害の一般的な定義としては「過度なストレスによって情緒面や行動面に障害を及ぼし日常生活に問題が発生している状態」です。

基本的にストレスを受け始めてから1ヶ月以内に症状が出始め、ストレスから解放されてから半年以内に症状が緩和されるとされています。
そのためストレスを遠ざける事で症状は改善される傾向がありますが、過度なストレスを与えられた期間が長い場合、そのストレスから離れても完治するまでの期間が長い事が多いです。
また、ストレスから遠ざかっても新たなストレス要因が発生する事もあります。

具体例

Aさんは会社に勤め社員として働いているとします。

職場で辛い経験をしたため職場へ行くことがストレスとなってしまい適応障害となってしまいました。
職場から離れる事でそのストレスからは解放されました。

しかし、仕事をしていないAさんには金銭的問題が発生し、こちらもストレスとなります。

職場のストレスが軽減された一方で金銭的ストレスが発生してしまいました。
ストレスの原因が変わっただけでストレスを受け続けているという現状は改善されません。

このような悪循環は誰にでも起こり得ます。

ここで大切なのはゆっくりと心を落ち着けられる環境です。
このような時には今まで積み上げた生活防衛資金が大きな精神的支柱となる事が多いです。

まとめ

適応障害は過度なストレスを受ける事で誰にでも起こる事が考えられます。
しかし、一度その悪循環に陥ってしまうと抜け出す事は難しいです。

ここで大切なのはストレスを軽減する事なので、やりたくない事は極力しないようにしたり、睡眠を多く取る必要があります。
しかし、生きるためには生活費がかかります。
そのため普段から生活防衛資金を蓄える事が重要となります。

適応障害は日常生活を満足に行う事ができなくなるような下記の症状が発生します。

適応障害の代表的な症状

  • 鬱状態
  • 情緒不安定
  • 自律神経の不安定
  • 睡眠障害
  • 記憶障害

このような状態で金銭的負担を強いられたら心が増々疲弊してしまいます。

つまり、適応障害への対策としては、

  • 普段からストレスを貯めないようにする
  • ストレスが溜まったら発散する
  • 問題が起きても心が休まる環境を維持できる資金を用意する

関連記事

 睡眠

アドセンス

アドセンス

-健康

執筆者:

関連記事

論理療法(理性感情行動療法)

論理療法は心理療法の一種で、論理的な観点からメンタルケアを行う方法です。論理療法は心理的問題や生態的反応は論理的な思考が心理に影響を及ぼすというアルバート・エリスのABCDE理論(ABC理論)が基礎的 …

心的外傷後ストレス障害(PTSD)

心的外傷後ストレス障害(PTSD)とは 概要 心的外傷後ストレス障害(PTSD:Post Traumatic Stress Disorder)は強い身の危険を感じるなどを経験する事で強い負の感情が心に …

依存症

依存症は特定の物・行為・関係に対して過剰な執着を示す症状です。依存症は精神的な依存に留まらず身体的にも依存するようになるため、自分で感情や行動を制御できなくなってしまいます。特に物質への依存症の場合、 …

発達障害

発達障害は先天的に脳の発達が遅い症状です。先天的な障害のため幼少期から症状が現れるのが特徴ですが、自己判断する事が難しいです。また、五感(視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚)のような障害から学習による遅れが …

ネグレクト

ネグレクトは義務の不履行や怠慢を意味している言葉です。日本でネグレクトが示すのは子供や動物のように、自分で生きる事ができないものに対して庇護(ひご)を怠る事で、保護者としての義務を果たしていない状態で …

Google AdSense



管理人


あむぶろ
管理人情報


名前:

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: f81fd2e4c52864042852c112ce927ae2-1.png鈴木 歩(すずき あゆむ)

自己紹介:

日本の未来を支える若者を応援したいので
「有料情報よりも価値がある情報を無料で
提供する」事を目指しています。


ブログについて:

当ブログでは生活をするためには大切でも
学校では教えもらえない事をメインに
取り扱っています。
知識のみではなく価値観を見直す事のできる
情報を提供したいと考えています。

外部リンク

応援していただけると幸いです。

PVアクセスランキング にほんブログ村

あむぶろ 学校では教えてくれない事 - にほんブログ村

にほんブログ村 哲学・思想ブログへ

にほんブログ村 ライフスタイルブログへ

にほんブログ村 投資ブログへ





Verified by MonsterInsights